我19了但非常瘦 172CM 但只有50KG都不到 想问问锻炼什么 可以变壮点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:47:55
我现在是每天晚上做50个俯卧撑50个仰卧起坐
这样可以吗
望各位给专业回答 谢谢
跑步是早上跑吧
现在跑多久合适呢?
确实有点挑食, 但我也不想啊 就是不想吃东西
现在早上是跟爸爸打羽毛球...

我也是个为身体太瘦感到烦恼的女生 ～‘ 如果你是女生就生个孩子，这样就会长胖很多，呵呵～ ～这是本人的亲身体验哦，如果你是男孩的话，就在每天晚上锻炼完之后吃夜宵，吃完夜宵就睡觉就会长胖啦．这个方法是一个肚皮舞教练说的，不过我没试过，你可以试一下哦 ～ ‘

那么瘦,先别急于求成.
每天坚持跑步!!!
打好底子再练线条.
另外我怀疑你饮食习惯也有问题.
不要挑食哦!

如果吃的可以,呢就是消化系统有问题,也和起居有关,看来你的体育运动还不错.最好要有氧运动.
我以前也很瘦是因为在初高中吃定量饭吃不饱,后来上大学也不舍的多花钱吃.现在自己想吃多少吃多少,就胖了.以前170也就110----120之间.现在130---140之间.

多打打篮球，做做引体向上吧，会让肌肉结实的，当然营养要跟上。

先找到你瘦的原因.是挑食引起的营养不均衡呢?还是肠胃的吸收功能差.最好找个营养师指导一下.营养师毕竟比我们懂得多嘛.还有.加强锻炼是好事.但我个人感觉如果太瘦的情况下还是要适量的好.锤炼本身是要消耗不少体力和热量的.

去麦当劳混一个月,哈