我原地垂直纵跳80cm 但助跑跳只有90cm 为什么只多了10cm?

注意下助跑的方法...

先快跑,速度要快,频率要快,步子不要太大.

快要跳的时候用脚尖点地跑,步子很小,频率一般,好像就有一股向上的力,同时调整节奏.这样大概跑5步左右就可以跳了,跳之前稍微下蹲一点,但别墩太深了,这样可以让刚才脚尖点地的力发出来.

我这样跳比原地跳高10公分,我原地跳只有40公分左右.

不需要提高了，作为一个中国人，能助跑跳90cm已经是超级弹跳了，卡特也不过98 cm而已，恩~~将来NBA的扣篮王就是你了！！！（担愿你不是在吹牛B~~）

跳得挺不错滴嘛

致于为什么只多10CM??大哥,难倒你想多80不成????

正常!

你个牛B王 拖出去砍了

其实差不多了，原地是双脚起跳，助跑是单脚起跳。你的垂直弹跳性算是不错的了。以后试试多做冲刺训练，会对助跑弹跳有帮助。

差不多就是这个样子了