请问一下，减肥成功有人，你们是靠减肥药还是运动

我是运动,疾走了快一年吧瘦了20多斤

吃的方面完全也没戒口,所以瘦的慢了点,但是已经5年多了也完全没反弹,也没在吃的方面特别节制过

少吃，多运动，不吃零食冰淇淋和油炸食品。
晚饭后不吃任何东西

不怎么运动，只是每天定时定量吃，晚上转呼拉圈，不吃零食，5个月减了20斤。试试吧！

每天不要吃零食，吃点清淡的饭菜，少吃面食，晚上少吃，不要吃油炸食品，可以吃点蔬菜、水果，西红柿和黄瓜最好。

专业瘦身馆
早餐吃好 中午可以乱吃 晚上不饿就不吃
大概半个月瘦了10斤，现在97斤
没有拉稀、精神不济、厌食等不正常反应