跳绳能把臀部练大还是练小?

问对人啦，我跳绳也练三年已有了，我给你的答案是，完美，它通过个人的身材，跳动的程度不一样，会自己调适于与你身体同等的，而且肌肉不会松散，会比原来跟有弹性，个结实。（建议，要想练使臀部更有弹性的话，可选双角踮脚尖齐跳式。要是想使臀部有结实的肌肉，可选单脚跳动式或跑步式，顺便可练到小脚腱肌）

跳绳能把臀部练小、练翘。

跳绳是一项相当好的减肥运动，对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量，它能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实，线条更流畅。　

能锻炼全身肌肉