UC知道一段英文翻译…译成中文
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:59:22
why is it so difficult to fall asleep when you are overtired?There is no one answer that applies to every individual.But many people fail to note the distinction between fatigue-physical tiredness-and sleepiness,the inability to stay awake.
It's possible to feel "tierd" physically and still be unable to fall asleep.To fall asleep,youneed adequate time to relax,even if you gwwl fatigued.It's not so easy to simply "ture off."
Lack of sleep complicates matters further.Experts say adults need at least 7 to 8 hours of sleep a night to function properly.When you get less sleep than that on consecutive nights,you begin to produce "sleep debt."As the sleep debt increases(and functiionality decreases),your body expriences a stress response ang begins to release adrenaline.Now a vicious circle has been created:You experience the feeling of being more and more tired,but your body is increasingly stimu
疲倦却无法入睡
当您过度疲劳时，为什么难以入睡？每个人的原因都不一样。但很多人都没注意到疲劳与嗜睡之间的区别，前者是指身体上的疲乏，后者则指无法保持清醒。
即使“身体上”感到疲劳，人们仍有可能无法入睡。要想入睡，您需要充足的时间放松自己，在疲劳时也不例外。“闭眼就睡”并不是一件容易事。
睡眠不足会进一步导致很多不良后果。专家认为，成年人每晚至少需要7至8小时的睡眠时间，才能保持充足精力。如果连续几晚的睡眠达不到这个时间，您就会睡眠不足。随着睡眠不足的累积（精力同时下降），您的身体会产生压力反应，并开始释放肾上腺素。这样就产生了一个恶性循环：您感觉到越来越疲倦，但您的身体却越来越兴奋，导致您难以入睡。
在周末“补睡”几个小时，只是临时解决方法。高质量的夜间睡眠非常重要，任何其它时间的睡眠都无法代替。
疲乏，但是不能睡觉
当您被过于疲劳时， 为什么睡着是否是很难的？有适用于每个个体的没有答复。但是许多人民不注意疲劳物理疲倦和困倦，无能之间的分别停留醒。
它是可能完全感到“tierd”和仍然无法睡着。睡着， 你必须得充分时刻放松，即使您gwwl疲劳了。它不是那么容易的“拿准”。
睡眠Lack进一步使事态复杂化。专家说成人需要至少7个到8个小时睡眠每适当地起作用的夜。当您比那得到较少睡眠在连贯夜时，您开始导致“睡眠债务。“当睡眠债务增加(和functiionality减退)，重音反应ang开始发布肾上腺素的您的身体expriences。现在恶性循环被创造了：您体验感觉的越来越疲乏，但是您的身体越来越被刺激，因此它是得到的牡鹿困。
"睡觉"在更多小时的力量周末是仅一种临时解答。没有经常得到一睡个好觉的替补。
疲乏，但是不能睡觉
当您被过于疲劳时， why睡着是否是很难的？有适用于每个个体的没有答复。但是许多人民不注意疲劳物理疲倦和困倦，无能之间的分别停留醒。
It是可能完全感到“tierd”和仍然无法睡着。要睡着，您需要
adequate时间放松，即使您feelfatigued。它不是那么容易的“ture”。
睡眠Lack进一步使事态复杂化。专家说成人需要至