请问怎么瘦小腿 有人说慢跑 听说慢跑小腿会更粗

慢跑是最有效的方法.跑步时,脚后跟要抬起来,跑的过程不能放下脚后跟.如果跑步时,一抬一放,会导致小腿越来越粗.跑步时,尽量提夸小腿收紧,以便更有效果.跑步的节奏要慢的来平均.不能时快时慢.

场地悠闲的情况下 比较方便的是上楼梯和跳绳 运动完后要做适当拉伸
游泳也是好办法 不过针对性不强