晚上是吃饭更容易胖，还是不吃饭， 吃一个大果粒酸奶更容易胖

晚饭是要吃的,但是不能吃得太晚,尽量在离睡觉两个小时以前吃,这样就会好些,还有就是吃饭的时候来一杯水,这样会让你少吃点饭,也通便,效果很好的,不信试试看吧.不过要坚持,到你坚持到一定的时候,你就已经养成了一个良好 的习惯,会变行越来越苗条了,也让你皮肤越为越好了

晚上也不能不吃，吃个5.6分饱就行了，还要适当运动

晚饭可以少吃一些，尽量吃素。
八点以后不要吃东西，最好水都不要喝。

酸奶最好是低脂的

早上吃的好 中午吃的饱 晚上吃的少 加适量的运动