怎样才能快速的戒掉手淫？

怎么才能快速的戒掉手淫啊!我手淫有3、4年了，但一起想戒掉，就是每次勃起时慢慢的就控制不住了，我怕我这样经常手淫担心我以后的性生活，请问大家有什么好的办法能快速的戒掉手淫，我没有过性生活。

您好。。您可以积极投身于大集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，自决抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源。这个方法不妨试试，，若不行可以找一些适合自己的方式。

希望楼主不要有太大的思想负担,手淫并不是可怕的行为,只要你能控制好度,手淫是一种很好的缓解和释放性欲的方式,没有什么危害.如果你一直认为会影响你今后的性生活,一直背负着这样的忧虑和担心手淫,这样才是最可怕的,也你在精神上你已经没有自信了.
所以请记住,不要过度,注意卫生,只要做到这2点,尽情你享受手淫就可以了.

避免手淫有以下几点：
（1）首先要有毅力
（2）白天好好学习、工作，尽量少想男女之事
（3）多交朋友，多参加各种活动
（4）尽量不要让自己有独处的机会
（5）多锻炼身体
（6）年龄合适的时候，交个异性朋友
次数太频繁了，身体再好也不要超过每周2次，最好1个月一次。

危害不仅是生理方面的，心理的危害才更严重：
手淫的危害及其后果

1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。

2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。