便秘有什么办法不吃药不喝肠清茶就可以根治的么？

我从5岁就开始便秘..长期便秘患者...现在好多了.

近年来,喝泻药/减肥药/蜂蜜/香蕉/酸奶/小肚子按摩,都试过了.

现在我采取的方式自我感觉比较有效果的:每天早上一定一定空腹喝酸奶一大杯,睡前经常喝野生纯蜂蜜(直接去养殖场搞的,超市和蜂蜜专卖的都假的,全都只是过滤完以后的渣滓),走路时有意识的吸小腹.

反正有事没事记得喝酸奶,养成习惯,对便便有好处.不管是什么泻药和中药都不要吃了,我试过N多次,停后更便不出来.

如果楼主能接受吃蔬菜水果就更好.我便秘的很大原因也在于不吃这两样,也不爱运动....

戒掉烟酒,因为烟酒性热会导致上火而便秘.

便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水.

多吃瓜果菜蔬.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

多喝点槐树蜂蜜，排毒润肠，我妈每天都喝，皮肤很好也不便秘。少吃油腻的东西，甜食也少吃。多吃蔬菜，水果。一定要长期养成好的饮食习惯，便秘才能改善。

的确要多运动，跑步挺好的。不要太懒惰。
多喝水，多吃青菜。好好的改善自己的习惯于饮食。
如果要强制性的排便，可以去药店购买泻药。（不推荐）

便秘就是因为新陈代谢太慢了

每天早晨喝一杯酸奶,很
有效