菜鸟练习篮球有什么好的方法吗？请各位高手~给我一个自己的答案~真的非常感谢~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 12:56:37
本人身高176~体重120~请问适合打什么位置？我这个暑假都想练习下去~很喜欢打篮球~~应该从什么地方练起走好呢？我是菜鸟哈~希望大家给点从基础练习的方法来哈~真的非常感谢！！！！！！！！！！！！！！！！我已经把我全部的积分都拿出来了~~~~~~~~请大家一定要帮帮我啊！！！
请大家给点自己开始练习的心得体会~~让我少走些弯路~~左手需要练习不呢？因为我左手运球很不习惯~左右运球的时候老是左手出毛病~~还有就是看一些高手投篮的时候好像可以停在半空中一瞬间~感觉特帅！爆想学~自己试了下~总觉得根本使不出来力~~还有就是他们说我投篮特别慢~我曾被小学的盖过~当时被朋友笑死了~~哎~所以更想学跳投了~~嘿嘿。。。。。。。

适合SF（小前锋）或者SG（得分后卫）
如果你要速成 那么去练习投篮吧
一点点练 不怕枯燥
先是篮下投篮 勾手
再是罚球 定点投篮 跳投 三分
篮下本事练15天 每天100投（投进算）
罚球一定要练 那是最基础的
不要觉得平时打半场什么的 用不上
要记住 基础要是不牢固 什么都白费
最好找个人帮你练习接球快投 哈哈~~女朋友或者兄弟都可以拉

如果你想长期练 那么好 先练习各种运球
我现在在篮球队 每天都要练各种运
简单的变相 背后 胯下 转身 都是基础
再难点的就是 切入（假动作快下）
练习运球是为你将来做准备 如果你要练后卫的话

小前锋得加强投篮 速度
后卫得加强灵活 运球 传球

等你运球GOOD了 那么就练习上篮 各种上基础开始 双手 单手 左、右 打板 低手 抛投
要是弹跳够好 力量够棒 那么就练拉杆和强起

其实世界上没有速成的东西
一个暑假能练好一样就不错了
真的 我高一的时候就用一个假期的时间狂练篮下技术
开学后称霸篮下 哈哈~~~~~~
你加油吧 ~~~希望你能【全校制霸】！！！

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。
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