UC知道如何才能1个月减20斤
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 05:23:43
本人150斤！身高174！每天食物是睡觉11点起床！中午吃100克大米，100克蔬菜，300克猪肉，200克牛肉，有时候不吃！半个西瓜，有时候还要喝500毫升饮料，晚饭和中午吃的差不多！ 如何能在这样的情况下，不改变饮食的情况下，减20斤！要做点什么！
找观音菩萨问问!
一个月减20斤，一般人是做不到得
如果你想做，我可以教你
早上6点慢跑一小时，7点半早餐麦包加低脂奶，9点半吃苹果，两个鸡蛋白加白灼鸡胸肉和白灼青菜，睡下午觉，3点吃点白灼鸡胸肉，5点慢跑一小时，7点半鱼肉，8点半吃水果，10点睡觉
1个月减20斤
不是减肥
是自杀。
不要太急功近利，
还是慢慢来吧。
能不能减20斤，看你的决心有多少。