吃包易胖还是吃饭易胖？？

这两种不是直接导致肥胖的原因
米饭所含的淀粉 碳水化合物是提供你一天所需的能量
可以少量多顿的吃饭
少吃一些膨化食品
多喝一些酸牛奶 可以润滑肠道 促进肠道蠕动
最好在饭后半小时后吃水果 饭前尽量不要吃水果
因为在饭前 人会达到最兴奋的时候用以分泌大量的消化液 在主食之前先吃水果 消化液消化了水果 那你之后吃的主食无法消化完 囤积在腹中会怎样呢？
你也可以喝一些用新鲜柠檬泡得柠檬水 也有助于减肥的

生活有规律，少吃多餐，多运动，不会胖！

不在于吃什么，而在于吃法。

良好的饮食习惯：三餐按时吃，细嚼慢咽，营养搭配，不贪食不挑食。

尽量不吃零食，水果可以适量吃。

饭前一个小时或半小时吃水果和喝水最好，饭后吃水果喝喝水都影响消化。