我晚上睡不着，有什么方法能让我睡着？？

如果现在的话，那就别睡了。因为已经天亮了。
如果明天还这样的话，建议

1:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
2:晚上7点后不要再吃正餐
3:泡个香精油澡或者海盐澡
4:要让自己按时睡觉
5:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
6：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
7：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

吃苹果 喝牛奶 数绵羊 不要想事 想也想无聊的

或者睡前看看电视 看看无聊的书。