为什么自己感觉特别累，

多跟朋友说说话，多出去走走，外米空间大，可以缓解压抑。再不就找个女朋友。或者给自己定个目标。看到岸才会努力去游嘛。

你应该找些伙伴。
有空的时候多参加点集体活动,
别总把自己一个人闷在家里,
这样再加上上班的压力,你当然会觉得累.
心放宽点,多交朋友.
你会觉得好些的

抑郁症的表现，看得出有历史的原因，往事纠缠，有现实的原因，工作繁忙，还有环境的原因，形单影支！

记得在学校时候一位老师帮一位同学解决压抑情绪，他就问这位同学，眼下喜欢什么，那怕是别人都不赞成，也去尝试做一下，他这是情绪的宣泄，人是需要宣泄的，找恰当的时候＼恰当的机会发泄一下，可以有效缓解目前的状况。

从长远看，自己要学会忘记或放下过去的烦恼，简化眼下繁杂的生活，培养友好和谐的交往环境，慢慢会找到值得自己喜欢的人或事的。

另外，人的身体和心理有互相促进的作用，建议多进行些力所能及的体育锻炼，身体健康了，心情也会慢慢好起来，毛泽东说过，要文明其精神，必先野蛮其体魄，哈，有点道理的。

我们生活在社会里，难免有不如意，有压抑，人人都需要调节和学习的。

如何减轻和释放工作压力？来试试下面的方法：
1. 仰天长啸。最好组队同啸。
2. 抖落恐慌。发言前活动活动关节，让自己放松。
3. 明白自己能改变什么，不能改变什么。
4. 分而治之。
5. 不要凡事操心，学会交给别人去做。
6. 玩玩压力球。
7. 准备一个高尔夫球或者空瓶子，踩在脚下做足底按摩。
8. 如果可以，重新粉刷你的办公室。柔和的蓝色可以帮助你降低血压。
9. 尽量不要分散注意力。
10. 把工作留在工作的时候做。
11. 现实一点。决大多数压力都是自己给自己的。
12. 微笑是个好办法，大笑就更棒了。
13. 和别人交流一下，大家都是人。
14. 休息一下，出去走走。
15. 任何时候都有条不紊。
16. 吃鲑鱼或者沙丁鱼可以减轻压力。
17. 该休假就休假，不要怕。