每天跳绳能起到减肥的效果吗

跳绳属于有氧训练，是一种很好的减肥方式。这种训练方式可以锻炼的是肌肉中的红肌纤维，减少的是脂肪。不会使肌肉的横截面积增大，导致小腿变粗。
建议：锻炼的时候你可以分为三组进行，每一组跳十分钟。休息几分钟以后再跳下一组，整个训练完成以后再压一会腿。这样的效果会更好一些。

真的?那我去跳绳了~

当然能减肥了

??你好，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。

每天早上早饭前跳 午饭前跳 晚饭千万别吃，临睡前半小时跳

半个月 我保你有效果

能减肥,跳绳能消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。但时间要以上15分钟以上效果更加。