涐这样能减肥，还是胖起来？

虽然吃的比较营养些，但缺乏锻炼，最好能跳绳，只需十分钟，抵得上其他的强度大的运动，时刻提醒自己要收腹，刚开始也许老是忘记，但只要想起来的话就坚持一下，时间长了就会有很大的发现，加油！

不会胖的..

减肥的话这样需要一点时间..但坚持我相信你会成功的!~

这样只能减去肌肉不能减去脂肪.而且很慢.
所以我建议你要用科学的方法减.用酵母粉就很好啊,它是不含糖,不含脂肪,,并且含有完全的B族,能加速糖和脂肪的代谢,并且丰富的蛋白质能补充你体内的营养.让你不会反弹,不会有副作用,详细请咨询QQ455307074

关键是你要坚持几天，还有除了这个真的不要吃别的，坚持不要时间太长，会却营养的。

感觉饭量还是应该在少点。多运动下，就 更好拉`

我吃的是您的一小半儿，早上一袋早餐奶，中午如果米饭，二两米饭中量的青菜（如果不是米饭，就什么也不吃），晚上一般不吃，或者水果。不过只少食减得很慢。。