早上起来跑步，跑完再睡一会，这样锻炼有效果吗。能减肥吗？

跑步后不要再睡啦。
另外：
早上锻炼一般来说是好的，同时要知道，树林里早上没有太阳的时候全是二氧化碳，一般不适宜锻炼。又一方面，早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。所以夏天可以早睡早起，冬天不要早上出去锻炼为好，而改为晚上锻炼。

不好.1,早上锻炼对身体不好,因为早上的空气中二氧代碳等代谢废气浓度高.2,睡回笼会让所有的锻炼全浪费掉.

早上锻炼易使胆固醇增高

不好，建议吃完晚饭，休息会跑，更有效