吃多少都不会发胖的美味食物

我那天跑超市特意去查各种成品食物的卡路里！
最低的是芦笋！卡路里几乎为0. 你拿来加少量油和蒜醋，炒了吃吧
或者菠菜，含铁，热量也很低。
再有就是玉米生菜沙拉，罐头装的小圆蘑菇，香嫩好吃，拿个鸡蛋炒，热量很低。
喜欢喝汤的话，煮点豆芽汤，紫菜汤，这些都不发胖
炒菜瘦肉炒洋葱
总之大部分绿色蔬菜，加少许醋+蒜炒了吃，都很好吃而且不会胖。
导致发胖的就是那些油，米饭面条（这些属碳水化合物），还有巧克力糖果什么的糖分，再有就是各种酱汁，像麦当劳的番茄酱，烧烤酱，沙拉酱，这些卡路里都很高。尽量用点天然的调味料，像花椒大料，胡椒，蒜，少许米醋，这些都是传承下来多少年的自然界调味料，而且只用一点点就有它特殊的味道，健康而且无添加剂，有调味的效果，也不会发胖。

你好！

首先就是豆腐， 豆腐是豆制品里最好的食物。
豆腐的热量很低，每百克仅仅98.00千卡，脂肪含量仅4.80克。
比大部分蔬菜都低。
此外，豆腐所含的维生素B6和维生素B12 是大部分蔬菜所没有的。

更为重要的是：豆腐的蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
因此，豆腐是典型的低热，低脂食物，可以起到减肥作用而又不损健康。

蔬菜中，首先的是大白菜！
大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。

谢谢！

香蕉+绿茶
番薯（可以烤，蒸，煮，但别炸）
牛奶炖豆腐
蜂蜜
水果（草莓瘦腰，苹果也超有效）
醋呛菠菜
生食花生米
还有酸奶

小香肠儿 - 高级经理 六级 7-23 02:17

支持这个~

平时多留意一下就好了

尖椒豆腐皮

水果蔬菜和红萝卜