为什么长跑过后腹部阵痛

运动后腹痛一般不要紧，可能是岔气了，如果真是岔气的话，一般休息一下就好了，用不到任何药物的。

主要原因：准备活动不充分，运动时过于剧烈。也有因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部着凉引起胃痉挛。

在跑步过程中，用舌尖顶住上膛，避免冷空气直接进入，造成腹痛等症状。

在训练中逐渐摸索自己的节奏，即“几步几呼吸”，逐渐熟悉这个节奏，跑步时记住保持。

在心理上不要把跑步当成负担，保持住自己的节奏，可以适当想些别的事情，分散可能出现的心理负担。

出现下腹疼痛时，可以将两手背到身后面去，两只手拉在一起，将身体微微后仰，症状即可有所缓解。

可能是肌肉拉伤！ 建议用毛巾沾凉水敷

也可能是阑尾炎 假如你停止跑步后还一直疼的话 就要去医院了