苹果减肥法可维持多长时间不反弹

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:58:34
我减肥2个多月，坚持每天跑20分钟，前一个月吃素掉了5斤，第二个月是平台，后来黄瓜鸡蛋减肥法用了2天，减掉了2斤。做天我刚刚开始用苹果减肥法，现在的体重是48公斤，我想问如果我恢复饮食后只吃清淡的东西，现在这个体重可以维持多长时间。如果每天继续坚持运动，反弹的几率会不会减小。
我在线等答案，哪位有经验的哥哥姐姐指点指点我

我觉得你锻炼的时间应该加长

那些什么减肥法效果快 但是减的都是水，如果你想正常的排除脂肪，就要加长运动的时间

你恢复饮食，但是不要吃太多，而且拒绝油腻。反弹应该不会太大，但是因为那前段时间减的过快，而且减的基本是水分。所以也要有心理准备反弹的快

建议你正常饮食。 吃少，吃简，禁油，禁甜。

多吃水果，粗粮。 香蕉，冬瓜，苹果，西红柿，蔬菜，还有清蒸鱼
这些都不会胖 而且营养搭配也合理

一定要运动哦，运动排汗才是硬道理 加油！