UC知道关于大成拳的丹田
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 07:23:13
意拳拳谱原文：
鹰桩：是意拳的掌法的基础桩，要多站。
鹰桩之站法是，不丁不八，腋半虚，肘微曲，两臂向左右大伸约45度，左掌心向左举，右掌心向右前，指尖向上，再向前约45度。
比较重要的是弹跳桩：最初，这个桩的站法是两脚一肩宽，足根悬起，全身重量，放在足趾和前脚掌。两臂曲蓄，高举过顶，掌向上托，后来我觉察到，这种站法，有副作用，站别的桩，日久了，气已入丹田，即已在膈膜下了，但一站此桩，就有气上浮于胸的感觉。为此，我将此桩改了，下身不变上身改为，杠杆桩的上式，这样站一个等于两个桩都站了，此桩的作用在于培蓄两脚，两腿的弹力，意拳，打的是践拳。手起脚起，手落脚落，力生于根，讲究脚落力出，两脚无弹力是不行的，因此，此桩要天天站。
以上这段出自王芗斋先生的意拳谱。我产查多很多大成拳（意拳）资料，都说大成拳不讲丹田不讲气，只要按要求好好站就可以锻炼身体。但是看到该拳谱后，感觉大成拳应该是讲丹田气的。
请教广大武友详细一下大成拳的丹田怎么练怎么收功。
鹰桩：是意拳的掌法的基础桩，要多站。
鹰桩之站法是，不丁不八，腋半虚，肘微曲，两臂向左右大伸约45度，左掌心向左举，右掌心向右前，指尖向上，再向前约45度。
比较重要的是弹跳桩：最初，这个桩的站法是两脚一肩宽，足根悬起，全身重量，放在足趾和前脚掌。两臂曲蓄，高举过顶，掌向上托，后来我觉察到，这种站法，有副作用，站别的桩，日久了，气已入丹田，即已在膈膜下了，但一站此桩，就有气上浮于胸的感觉。为此，我将此桩改了，下身不变上身改为，杠杆桩的上式，这样站一个等于两个桩都站了，此桩的作用在于培蓄两脚，两腿的弹力，意拳，打的是践拳。手起脚起，手落脚落，力生于根，讲究脚落力出，两脚无弹力是不行的，因此，此桩要天天站。
以上这段出自王芗斋先生的意拳谱。我产查多很多大成拳（意拳）资料，都说大成拳不讲丹田不讲气，只要按要求好好站就可以锻炼身体。但是看到该拳谱后，感觉大成拳应该是讲丹田气的。
请教广大武友详细一下大成拳的丹田怎么练怎么收功。
我来回答。
大成拳（也即意拳），确实是不讲究练丹田和内气的，这里的不讲丹田不讲气是芗翁为了突出意拳之本质：意。是与其他的内外家功夫相比较而来的。诸如外家气功，首重丹田内气的锻炼，以此作为内力的根本；内家也讲究练气，以气作为劲力的基础。作为内家拳术的大成拳，其发源于形意拳，当然也离不开内气的锻炼。意拳的养生桩就是为了培养锻炼内气，技击桩则是为了培养锻炼内劲。当然，大成拳已经在修炼方法上实现了很多突破，不重外形重内涵，不重动作重意感，与一般拳术功力的训练大为不同。为了避免学者同其他拳术的内功训练混淆而难以入门，芗翁特别强调不主张气沉丹田，事实上，意拳虽不刻意练气气却很强，不刻意练丹田丹田却很充实。芗翁此文表明，在意拳修炼中虽不专门练丹田内气，却不是完全不顾，还是要时时根据自身的（丹田、气感等）感受去调整自己的练功状态的。我们可以这样理解：修炼意拳不要像练其他内功一样纳气引气，只要按意拳的要领去练；同时对气感不过于追求，却要时刻细心体会，并据此调整自己的练功状态。
我也在网上查了很多关于大成拳的东西，全都没提过丹田这两个字。看来大成拳的真传可能没有了吧
意拳，这种拳术在武术界可谓独特。意拳是王芗斋老先生是在形意拳的三体桩的基础上加以发展，你可看一看马礼堂的《养气功》，里面有介绍。