我需要补钙，但吃鸡蛋好还是吃钙粉好呢？

当然是吃鸡蛋好了，这样人体更容易吸收。喝牛奶也可以，250 克牛奶中含钙量可达300 毫克；每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想方法。
药补不如食补，平时可多吃些含钙丰富的食物，
雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
另外，如果要吃钙剂补钙的话，最好还要吃些维生素D,这样更容易吸收。否则，补的再多，吸收不了也是没用。

喝奶吃钙片

关键看吸收~~~~呵呵