是不是害怕导致某一不好的（想摆脱）的意念去不掉的原因

这是人的意识问题，越想越记住是因为太心急太在乎在着紧一件事情就只会记住它的表面，当时间一过就只能记住个大概，具体的就记不住了，你试着去了解它的内容，从根本上去理解它，比如一段话，你从根本上去想它写的什么内容，然后记住了关键的部分，再记那些修饰的词语就容易得多。反正一切放轻松，平平常常的去学习去理解。至于什么意念摆脱不掉，不是因为害怕，是因为你自己老想去这件事，越想越离奇，越想越不对。其实很多事没这么恐怖，兵来将挡就行了，问题出都出了怕什么。有空多和朋友去玩玩，去野外散散心很不错的，开开心心的过每一天

不要去想啊，烦心事总会影响到你的思维，想快乐的事，或者看喜剧电影火动漫，再不行就到山清水秀的地方游玩，想人间最快乐的事情，难道还不能摆脱不好的事情吗？o(∩_∩)o

假装哲学
举个例子来说吧,假设我是个学生,有一天我做作业做了很常时间,很困很困了,我想都没想地爬到床上去睡觉,这时候同学打来电话说去外边玩,我立刻一扫倦意,跳了起来,兴致勃勃地出去玩了两个小时,回来后依然红光满面(嘿嘿真不知道我玩什么了,汗),激动不已,甚至躺在床上翻来覆去睡不着...
问题是,我写完作业就真的很困了吗?其实可能是我厌倦写作业,假装很困罢了.同理,lz也应该是认为自己记不住,然后才记不住的;认为会有不好的东西,才会有不好的东西.
那么解决的办法,就是假装会有好事情发生,假装你喜欢去记忆你想记住的东西,既然你喜欢去记忆了,那么还需要 担心记忆的结果吗?(累死了,终于打完,呵呵)
参见卡耐基<人性的弱点>

你缺乏体育锻炼,根据自己的经济条件培养至少一项体育运动的爱好.
天天的玩玩,就好了~~其实我个人觉得最有效的是"羽毛球(比较便宜家门口也可以打)""乒乓球(有条件这个最好了)"

啊 有同感

放松一下，精神过于紧张了吧？