如何瘦腰部

平躺在床上，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，然后换另一条。如此重复。一天20分钟左右，在次过程中抬腿时必须要收紧小腹。配合自然呼吸。
然后转15分钟左右呼啦圈。
不要坐仰卧起坐，会长肌肉。
在腰部用瘦身油，洗澡时用瘦身浴盐