怎么迅速提高上篮的命中率

我以前也有这样的情况，但是我努力练习终于克服了。主要是手腕不够柔和，其实空位上篮手上不需要用多少力，只是轻轻的挑一下。根据你的情况你可以先自己一个人练习上篮，最开始用较慢的速度上篮，练习过程中慢慢加快自己的速度找手感，顶多3天你就差不多可以出师了。其实这些都不难，难的是篮下有人防守你要能上进去才算高手。总之一句话别人在怎么说都不如自己多联系找感觉。祝你成功~

速度快，但是命中率不高，说明你在最后起跳那一步的时候没控制好。
注意起跳的最后一步，要向上跳，不能向前跳，向前的话你身体的惯性决定了你的手腕控制不住球。球自然就会飞掉。这应该就是你的主要原因
还有多锻炼锻炼球性（多运球），这样最后球出手的瞬间才能更好的控制球的力量。

上篮速度快的话手放松点，看准打板位置。过了人之后上篮最后一步可以调整一下。

步伐要稳 不可失去平衡 2多练习 找到感觉就能百发百中 3手腕一定要有力 要在腾空是瞄准 一定要有球感

你可以进行训练练练肌肉，使自己变得强壮些。上篮投篮时掌握好手腕力度，不空心就打在中间那个黑框里，很容易进的。另外心理因素也很重要，不能慌

在篮下要上之前只想爱那个一点，就是把它当作在篮底下偷懒一样，很轻松~~