投篮的命中率怎么提高

练习投篮是要有方法的，而练投篮先练罚球。
首先,站位。站在在罚篮线上离篮框最近的一点（即罚篮线的正中央），右手投篮的,右脚站在正中央，脚尖直对篮框。左脚稍后，大概与肩同宽，最主要是找到自己最舒服的位置;左手投篮的,反之

其次,瞄篮点。篮框离自己最远的那点。这方面历来都有争议，有的说是后点，有的说是前点（前点即篮框离自己最近的那点），美国NBA里很多优秀的投手也是选前点的，但本人不推荐。优秀的投手已经熟能生巧，与我们不可同日而语。瞄后点是有优势的，瞄在后点上，眼睛的余光能看到整个篮框，而且在精神的作用上，篮框看上去很大（试了就知道，本人深有体会）

再次，弧度。好的弧度会增加进球的机率。篮框是圆的，我们斜着看过去，却是个随圆，面积要比本来小的多。球进入篮框的角度如果太斜，那么篮框能接纳球的面积就很小，球当然不容易进。适当的提高弧度，45度左右为最佳。

最后，后旋。好的球投出去后，在空中大概要做2~3圈的后旋，即使球在方向、力度上稍有偏差，也会因后旋恰当而落入框中（当然，这个偏差也是有限度的）。

剩下的，就是膝盖的利用，和身体和协调了，这需要练习。

练习中，要注意，动作尽量简单，免去不必要的动作，这样就少了很多影响因素，减少了因某个环节的不到位而影响结果的机率。

这是投篮的基本功，基本功扎实了，自然不会老是手凉，希望对你能有帮助

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、