怎样在50米跑前保持最佳状态

慢跑400-800米,押腿,踢腿,小步跑,高抬腿,后蹬腿等准备活动各做两组
之前的饮食不要吃肉类,应多吃面食,不要吃饱,吃一点就可以在赛前,这样可以保持你的精神状态,30分钟后做以上准备活动,你会感觉身体温度升高,略微出汗,这时才是你竞赛的最佳时刻.我以前是运动员,这样做希望对你有帮助