问大家了.我真的很急...高分...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:27:50
1/每天5点早上起来跑步,慢跑 跑跑停停.跑不动就走走回来后洗澡.然后吃早餐(无糖豆浆或低脂牛奶+一个主食吧.馒头或者什么的但不是肉的.再+个水果)

2/到了7点多去读书 读到12点多回家吃饭.吃菜吃米饭啊什么的.

3/晚上不吃主食 吃点别的

怎么让肚子大便呢.诶我一直不上.肚子很硬了快.我喝蜂蜜釉子茶可以吗
我1.66 88斤

还有手臂怎么会比以前粗呢.我骨架摸上去好小.肉多的
怎么减手臂.最终要还是上场所问题呢

减肥要饮食调理的,我以前吃了美诺的荷叶减肥,一个月我真的瘦了十斤,后来我注意饮食调理跟定期运动,到现在都保持在90左右,可以加我Q啊846620749

1.66 88斤 已经很瘦勒~
不用减肥的了!!!!!

太瘦
就不好看的了!!

1.66 88斤？
你已经太瘦了...
最好别再减肥了，不然会影响发育，导致不孕的....

照你说的看来，你的肠道可能缺少膳食纤维，建议你吃燕麦，芹菜和血豆腐等清理肠道的食物.少吃细粮，少吃切的很细，做的很软的菜。

蜂蜜釉子茶不解决便秘的 喝蜂蜜加白醋吧 饭后喝 蛮有用的

1.6688斤``非人类啊！

高分？？？？？