骑自行车瘦身快吗？

自行车运动是一项很好的减肥运动，对于我们正常成人来说是一项有氧运动。减肥效果比较好而且易于坚持，适合成年肥胖人的多数群体。通常情况下根据自己的体力计算：骑自行车中等偏上速度1个小时，消耗的热量大约400千卡。自行车运动很少出现运动损伤和运动性疾病。
建议：你可以自己尝试一个月，每天坚持一个小时。估计一个月可以降三斤体重。是否有效果你自己就会做出回答的。

应该没什么效果,我都骑了5年,体重没啥变化嘛,还有,如果你骑的很快,小腿会变粗的,经验之谈啊

感觉没什么用。

不快~！

我们班那么多骑自行车的胖子呢* *

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