怎样缓解过度的疲劳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 18:43:44
有个朋友，每天工作至深夜，平均的睡眠时间不到5个小时，比较严重的时候甚至只有两个小时，常此下去身体真的会吃不消的，很替他担心，但是工作无法更改，想成大事也必须付出。我只是想帮他改善一下身体状况，希望各位能提供一些有关熬夜的，保健的，针对过度疲劳的这方面的建议，在下深表谢意。
工作的性质是无法变更的，生活的节奏也是无法改变的，所以才只是以提高身体机能为目的的提问。既然无法改变生活节奏，就只能从表面入手了，虽然知道是治标不治本，但还是希望能帮助一下，谢谢各位了

他应该好好放松一下，出去旅游，或是别的消遣什么的，过劳死的还是有例子的

你累死了太阳照常升起，不要那么劳累，有条件上上单杠，有人给踩踩背按摩按摩就更好了。
记住生命比什么都重要

看你是从事什么方面的工作，如果是蓝领，那就只有休息了；如果是白领之类的，那可以去运动下，例如打羽毛球，我觉得这个方法很好，可以把你一天积累的劳累都发泄出来！

最关键的还是保证睡眠时间少熬夜，晚饭后适当运动半小时可缓解他的紧张和疲劳。