运动后有点不舒服

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:38:20
我这年来我跑步完了就有点头晕，想呕吐。吃什么可以治疗啊？
具体吃什么可以治疗东西要说清楚

你出现的问题，较普遍，有以下几种情况供你选择和参考

1、你有是否贫血？

2、乳酸在运动时积累导致的反应。在你做高强度速度训练时，这会积累大量的乳酸。头晕，想呕吐就是这样造成的。所以要注意训练你的乳酸的承受能力，在跑步时注意控制节奏，不要超出自己能力范围的运动，训练循序渐进。训练中注意休息2分钟。

3、跑步时神经系统紧张也能导致你头晕，想呕吐。运动时注意放松，吃点少量低脂、低蛋白质类的食品

4、要运用正确的跑步方法。

先吃少量东西再跑步。

先吃少量东西再跑步。