一个月内收下5——10斤（急阿）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 12:49:47
莪今年14岁。晕了。14岁153的身材，而且还有89斤，开学了怎么见人啊，而且穿衣服又不好看，肚子上肉肉又多，2下巴都准备看德见肋。。腿又肥，真的不知道怎么办勒。。希望好心人能帮帮我吖。。。要不，咱真的变成丑女肋。

我三十五岁了.一米五四,九十四斤.朋友和同学都说我的身材好.你的体重绝不是胖.你要有自信,不是所有的人都适合瘦成排骨的.如果你肚子上肉多,腿又胖,证明你平时不太爱运动.建议你少吃晚餐(一个西红柿或一根黄瓜即可)晚饭半小时后可出门快走或慢跑四十分钟.(也可骑自行车或游泳).或上下楼梯.或帮家人打扫卫生.如拖地抹桌子等.这些日常劳动都能减肥并锻炼身体的.再有记得提醒自己平常要收腹挺胸.睡前做深呼吸,用手按摩肚子(一手叉腰,另一手划圈三十.然后反之做).一定要坚持.最后祝你健康美丽.

节食~~
锻炼·~~~
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