手淫成了习惯,怎样才能摆脱呢?

跟自己说，再这样自己就TMD不是人，自己写保证书，坚决删除电脑里面一切有关黄色之类的图片和电影，找点事情做，比如看书，，，，

找个女友就拜托了。适当收银对身体有好处，频率是起码3天一次，书上这么说到。

找一张老太婆

或者可丑的一个mm

贴在床头

就OK了

很多人都有这习惯.这不是什么丢人的事.不过过度就.....建议你每天早点起.多锻炼.白天尽量让自己累一点.晚上睡觉晚一点.最好是困的不行了在睡.这样就避免你想那些事.