很多人说踩空中单车有助于瘦腿，那么时间、次数多少才是合理，还要注意什么问题？希望大家帮一下忙

每天晚上做 40分钟以上，坚持不了几分钟就做不动，我建议你去游泳，真的 会瘦大腿小腿的，本人也要瘦大腿小腿，坚持一个星期三次去游泳馆，已经有效果了，坚持加油

每天晚上做 40分钟以上

坚持一个季度有效果

我就有练，，不用那么长时间。。每天躺下后。。在空中踩单车大约100下就可以了。。但长时间不利于入睡。。但速度一定要慢。。运动后可以抹一下瘦腿膏。。以达到更好的效果。。这些动作可以抹面膜的时候坐。。放点音乐。。在床上瘦腿。。希望可以帮到你。。但一定要坚持。。呵呵