我以前是练习长跑运动员，两年不锻炼了，突然发现自己不知不觉长胖，肉好结实，是光肌肉了?怎么办

2年可以把你8个月锻炼来的肌肉消耗光，剩下的肌肉虽然大小不变，但是作用已经大打折扣了。将会慢慢变软，肉好结实不代表就光是肌肉，如果脂肪层很薄的话肌肉将会非常的明显，甚至可以看到一条一条的。建议偶尔锻炼锻炼，很简单，在自己的屋子里没事做20个俯卧撑，两条腿各来5个单腿蹲起，每天做那么一小会将会收到意想不到的效果。不建议保险膜和控制食量，那样不健康，真正的健康要靠锻炼的。

控制食量最重要啦 可以用保鲜膜包住胖的位置 去汗蒸 效果很好