最近脾气特大怎么办?

这可能是工作、家庭等原因造成的吧？！您试试，一个人坐在房间里，静心的坐着不能静心就强迫自己静下来，把问题想一下。想想有您想的这么复杂吗？这么严重吗？或者听听轻音乐放松，夜可以和好朋友一起出去好好的玩一下走出去，走出自己生活的城市！疯疯癫癫的玩，把火发出来，该哭哭该笑笑，发泄以后心里会很舒服的！小子愚见，望指正！

心平气和下来, 要生气的时候想想如果生气了以后后果会很不好, 发火伤肝.