啤酒哮母粉真的能减肥么？

啤酒酵母含有五种重要的成分，可以帮助减肥。
1膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感；
2铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效；
3硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧；
4维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；
5不可吸收的纤维质：产生饱足感。其实减肥的方法有很多，多运动并坚持下去一定会有成效的，加油!

书上说一个月可以减48斤，似乎有些不可能，多喝一些蜂蜜水就不会便秘了，听说这个是可以调节营养的，在三餐前喝就好，我以前没坚持住，一个星期暴饮暴食减了4斤，还真没试过一个月能减多少呢~

不要相信网站上的快速减肥
除运动减肥外的 药物减肥 节食减肥之类的
千万别这样 很容易反弹的
如果你用药物减肥 节食减肥之类的的减肥法减去的是脂

肪和肌肉
一恢复自己原有的生活方式 反弹的不要太快
反弹回来的都是脂肪
千万别这样减肥，在没减肥的时候吃什么，在减肥的时

候也吃什么，只不过摄入量少些。
比如平时你吃2晚饭，在减肥1星期左右也吃2晚饭，后面

慢慢减少至1碗饭，后面别千万少吃了。
还有管好你的嘴巴，不要吃零食和碳酸饮料（雪碧可乐

等），尤其是KFC之类的高热量的垃圾食物。吃猪肉的时

候有意识的只吃精肉不吃肥肉。
肉的热量是4只脚的(猪羊)大于
2只脚的(鸡鸭鹅)大于
没有脚的(鱼贝壳类 鳗鱼鲶鱼的肥肉除外)

。
吃家畜类肉的时候一定要吧油脂去掉.
愿你减肥成功！！

我喝了两个月只瘦了3斤，我同学4斤
哪有那么好的效果啊，是骗人的！而且超难喝！