关于肾阳虚的问题~急救啦!

总的来说，可以确认您是肾阳不足。您描述的尿多这种情况，中医叫下关不固，怎么处理等下再说。

运动的问题，不知道您的年龄是？如果年纪比较大的话，建议不要选择跳绳、上下蹲这些运动，对器官的损伤比较大。最好的锻炼方式，个人建议是游泳。当然如果你有兴趣的话，中医的推拿功法是很好的锻炼方式，效果比瑜伽好。

然后说下用药的问题。

黄芪30克，白术10克，升麻10克，党参10克，补骨脂15克，乌药9克，益智仁9克，甘草9克。

这六味药煎服即可。先吃14帖，对小便多的问题应该会有效，尿多好转后，再加仙灵脾10克，仙茅10克，党参换成太子参30克，对您的怕冷应该会有效的。

然后，18岁的话，推荐游泳，对机体的锻炼效果好，损伤也小。