怎样在社交场合把自己的东西用想象来表象出来，以增强理论的记忆

我觉得有几点：
第一、多锻炼当然是必需的。我认为要尽量放松自己，不要太有压力，有时候太在意反而会陷入一个恶性循环，一次紧张，下次有心理压力就更紧张；
第二、如果要发言的话，之前先把要说的话在脑子里想一遍，梳理一下，如果你在脑子里想了5句话，就算你紧张，至少也可以说出3句。
你可以先试试，应该会有一点改善，加油啊！！！

要多锻炼，再就是不要太计较成败得失