帮忙减减肥!!!急救!!!!

其实游泳是最能减肥的最轻松的运动 能减全身 不错的 会游泳的人在水里游泳一个小时 相当于正常人在地面上3个小时跑步消耗的热量 不会游泳的人也不要闲着 在水里瞎比划比划还是能消耗热量的 不过游泳要坚持 至少半个月 天天坚持几个小时 很有成效 饮食正常就行 不要过量 也不要过分节食

目前为止最有效,的方法就是运动!而且是全身运动,但是有一点关键,还要持之以恒方为有效!

像你这样的话你肯定吃得多，也不怎么运动，
多多运动一下

少吃 少睡 多运动