关于助跑跳和原地跳

又是一个问这类问题的,我详细解答过这个类型的问题,给你贴过来吧

助跑摸高的动作与跳高基本相同，都是把水平速度转化为垂直速度，如果牺牲了助跑，甚至不会助跑，没有了水平速度的转化，那是非常可惜的。

助跑具体动作要领是：助跑要有弹性，步幅大（助跑用几步要根据自己的实际情况，以助跑弹性达到最大，速度达到最快即可），最后几步稍减步幅，最后一步稍降重心，踏跳时踏跳脚后脚掌先着地，快速支撑，由后脚掌过度到前脚掌，上肢伸展，完成起跳。

一定要注意助跑的节奏感和踏跳的后脚掌过渡，助跑的节奏感能够帮你在起跳瞬间很容易的获得向上的动作转化，踏跳的后脚掌过渡可以很好的将水平速度转化为垂直速度。
回答者： xubo881328 - 千总 五级 7-21 14:47

你注意的身体协调性训练，原地起跳只有垂直上升高度，也就是说，速度方向是向上的，助跑起跳有两个方向的速度，水平和垂直，所以说你身体协调性很重要，你要多练练！

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