晨跑一小时对减肥有效果吗？

慢跑要半个小时以后才有效果的 因为前半个小时消耗的是体内的糖分 早晨起床空腹跑步效果挺好 不过我建议可以快步疾走 那样效果会更好 如果跑步就要坚持 减肥都要坚持的 不然后果会很可怕

那要看mm是哪种肥胖了，如果mm的肉肉比较松，运动对于减肥是很有效厄哦，虽然可能不会达到减重的效果，但是mm的形体应该是会比不运动的好。还有，最好是傍晚慢跑哦～如果mm厄肉肉比较结实，跑步的话可能起不到什么效果～

绝对有效