本人26岁，体重44KG，吃什么都长不胖，不知怎样可以健康增肥？请赐教？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 23:16:32
补充本人165CM，急

健康增肥可以有两个方面

一是：平时的生活要规律，注意睡眠时间，多参加有氧运动，如游泳 瑜伽等，可以让你的食量增加

二是：食物以面食为主，早餐最好注意营养的丰富性，平时多吃高钙，高蛋白如动物内脏，适当的多吃些牛肉。

还有因为你瘦可能是吸收问题，所以油腻的食物对你来说对增肥可能有害而无益，所以不必刻意的去补充脂肪，可以选择一些保健食品

我想变瘦。。。

羡慕....还是试试健康饮食吧..

有一种食疗法是用木瓜打成果汁加鲜牛奶混合，一天喝两次。有效！我表姐很瘦，在用哦！但是要想身体健康还是要注意睡眠，和缓解压力的！

请问你是男是女啊

最重要的是不要操心 吃好喝好休息一下适当娱乐咯

操心很容易减肥哦
我很有经验的啊

祝你成功！

找个会做饭的老婆应该很快就会胖起来