怎样才会学会游泳

1.学会在水中走
　　目的，克服对深水处的恐惧。
　　方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到肩膀，就再走回来。这样可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在旁边上，一是万一抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，感到安全。但不允许牵着走，这很重要。一开始不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
　　2.水中憋气训练
　　1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。
　　2）在这些训练达到20秒时，可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，会感到紧张，因为不会游泳，怕呛到水，所以要克服心中这种潜意识的恐惧很重要。
　　可以控制自己能在水中不同深度（深度不超过身高75％）的憋气，那学起来就很快了。
　　3.浮出水面前期训练
　　试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
　　方法：
　　1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。
　　a)在水中可以憋气超过20秒，所以这20秒对于自己来说是很安全的。即使是在5000米的海面上。
　　b)训练的地方水深比身体浅多了。
　　2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为若是用力动，动作会越开，动作越快，体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到就把头浮出水了，憋不住气了。
　　3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使沉到水底也不用怕，因为在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把下蹲的状态，转为向池底趴的状态。
　　4）有个现象。只要慢慢的趴，身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，就离会游泳目标还有30％了。
　　5）在4）很熟练的基础上，再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，