晚上我睡不着,该怎么半?

喝牛奶，里面放蜜！
效果不错！

喝杯牛奶,出去散散步,直到困为止,散步的时候什么都不要想!

一般来说失眠跟情绪
生活压力
等方面有关
你可以试着让自己放松一下
保持乐观的心态
凡是别操太多心
没事的时候可以多和朋友聚聚
别给自己压力
别相信药品和医生
失眠的药物只能让你对其产生依赖
希望你成功入睡

听一些淡淡的歌曲

睡觉之前洗个热水脚，可以促进全身血液循环，对睡眠很好！
睡觉前喝杯热牛奶，能助眠！
8种必须氨基酸中的色氨酸被运送到大脑后，成为构成血清素的原料，而血清素可以催眠、安定等作用，而色氨酸在 乳制品和豆制品、蛋黄、果仁类、香蕉等食品中含量很高。摄取色氨酸时要和维生素B族一起摄入，这样在体内的利用率较高。

听点音乐，