给我提供一个好的减肥方法

拒绝吃甜食，不吃油炸食品，清淡一些，不吃红肉《猪，牛，羊》吃白肉《鸡鸭鱼肉》，多吃蔬菜。

我我和你一样，你要注意，少吃甜食，多吃些冬瓜啊，芹菜之类的，这些是减肥的，少吃肉，别吃零食，然后瘦下来了，关键是坚持和恒心

你没事就在家跳跳绳，转转呼啦圈~不要为了减肥拼命运动~只要累了就休息~为了减肥才运动很容易放弃~你要为了健康哦~运动也要适可而止啊~累哈哈的~怎么行呢~

饮食方面要多吃水果~你在吃饭前~先吃点水果~吃饭的时候先喝汤~随后在吃蔬菜再吃肉~速度要慢~你很快觉得饱了就不会想吃很多了啊~
那些什么只吃苹果。。。。每天吃很少的方法不赞成~！！你不可能一辈子只吃这点啊~

如果要健康~！！那就什么都要吃~！只是量的问题哦~

减肥方法不健康~脸色会很黄很难看哦~！

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂