睡觉前饮用一定的啤酒(+饼干)有增肥效果吗? 不是光长肚子那种哈! 有没相关科学依据|
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/27 21:32:22
睡觉前饮用一定的啤酒(+饼干)有增肥效果吗? 不是光长肚子那种哈! 有没相关科学依据|
(欧洲研究者发现,好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高!!!)
其实睡觉前喝点啤酒吃点东西都没什么大碍的,我也经常这样,身体还是倍儿棒!
不过喝啤酒要喝的适量,因为对男人来说,吃喝适量(指营养素的摄入)不只是可以防止患心脏病,而且可使到了60岁的人,在动作上还同30岁的人一样敏捷。
如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。
希望对你有点帮助!
不太合理~~~
前两项是保持身心健康和愉快~~~
增肥的方法之三:健康增肥之增重增肥食谱
如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单,自己变化应用。但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷!
【早餐:一定要吃、才有活力!】
偏好西式口味的人:
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心:帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】
偏好西式口味的人:
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人:
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
增肥的方法之四:保持睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的