心情不好怎么调解？

最好的方法就是不调节，你知道吗？
　　站在窗里面的人看着窗外的人，站在窗外的人望着窗里面的人。这就是问题的所在。无论你用什么方法，就算你用忘记用安慰，你的内心是永远得不到真正的满足，反而会一步步加重你对事情的渴求。
　　有谁告诉了你心情不好就是一件坏事呢？在你的心里到底到了什么程度才算不好呢？这些根本就没有一个定论，既然没有定论那么你为什么要把没有定论的东西来折磨自己？只是你感觉到你自己不太好，而影响我们的东西往往就是感觉。所以你做任何的改变都是错误。
　　窗里面的人以为窗外面的生活和风景会更好，只是一种感觉，但是事实上并不是他们想的那样，因为没有任何人可以告诉他外面的东西一定适合他让他高兴和欢悦。而窗外的人以为窗里面的人幸福快乐其实也不是这样，无论是窗子里面的还是外面的他们的选择都是错误的。他们唯一忘记的是他们没有看到自己站在什么位置没有想到过自己现在拥有什么而一味地按照自己心里面想的那样去渴求得到一丝慰藉，最终是自己折磨自己。
　　你所以为的心情问题只是一种对当下感觉的映射而这种映射受到了环境的影响并不是原汁原味的了，而你总是强迫自己，以为心情好了一切事情都会有所改观，这样说吧，在现在你无法改变的东西在接下来的时间里你也同样没有改变，只是以后的改变很有可能是外界的变化而非你的本质。
　　如果你想那些你以为所谓快乐的东西并且想忘记现在的痛苦那么你会更加地把自己推向一个个使你迷惑的境界里面。努力做好现在，你以为的心情不好也许是一种错误的意识，事情并没有那么糟糕，而也没有人告诉你心情糟糕是一件不好的事情。不改变不做任何的调整才是走向快乐开心的最好方法并且能够保证这类问题不再发生。
　　去适应而非改变，希望你能够明白我说的，虽然可能会得不到大家的认同但这些往往是走向快乐的最好的方法，一切都在自然中。

情绪要控制好，不要影响到自己的正常生活休息。
真正快乐的人很少
努力记住曾经让自己快乐的经历，难受的时候想一想，就不会太难过了。

每个人的方法或许不一样。选一个对自己有效的，适合的才是要考虑的，或者自己想个新的。
我心情不好时，就放纵自己，让自己糜烂，使注意力不在心情状态上，这是注意力转移法。我觉得这种方法之所以有效是因为坏心情只是一时的，是一种心理，导致