超负荷运动会肌肉酸疼，但把酸疼养好，下回同强度的训练就没事了肌肉承受能力是之前的1.2倍左右，为什么

这个问题很好理解的！当身体肌肉经过大负荷刺激以后身体被刺激过的肌肉会产生大量的肌酸！也就是在长肌肉呢！所以会酸疼！下次练的时候身体已经适应了这个强度所以就不会有很大的排斥了！

我在健身房也是这样！每次恢复训练的时候头一星期疼的要死！一碰有时候都能流出眼泪来！呵呵！所以以后你不管做什么运动第一次的时候强度千万不要过大！

而且告诉你个好方法！就是当你运动后酸疼的时候就晚上洗一个热水澡！热水可以充分缓解肌肉酸痛，而且可以调节精力！第二天你绝对会精力充沛！

一点点小经验！希望可以帮助你！呵呵