每天的做梦。。好累。好怕

做梦是很正常的，每个人睡眠时都会做梦。不过也常听有的人说他不做梦或做梦很少，这是怎么回事呢？
对正常人来说每天晚上都会做梦，但要把梦解释请是很不容易的事。
我在医院工作了四十余年，虽然我不是搞神经内科的医生，但一直从事医疗工作。
做梦是大脑神经很复杂的一种活动，三言两语是解释不清的。我只能肤浅的以易董的方式简单地加以说明；
做梦是各种高级动物大脑休息的一种形式，一般来说可分为深度睡眠和轻度睡眠两种。
深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态。（此时不做梦）
轻度睡眠是大脑实质部分休眠，而皮质部分有相当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态。（这时就是我们常说的做梦）
您做梦特别多，说明当时您的大脑皮层不是少部分处于活动状态，而是大部分处于活动状态。
大脑皮层是管运动及知觉的器官（还有其他的神经管，很复杂的）它的状况决定着睡眠的质量，您不必担心，此种现象说明您的心态好，另一方面也说明您是一个相当聪明的人。没看赵本山的小品吗？不是说“没心没肺的人睡眠质量都好”。
另外您提到睡眠很差不知道是什么概念，是第二天感觉疲劳吗？如果是可以用点镇静药（安定为首选）。睡前半小时一杯热牛奶加一羹匙蜂蜜，用手按摩双侧太阳穴无或十分钟，效果满好的。
如果第二天感觉正常，那您就不去管他。顺便告诉您，我今年六十一岁，每天睡眠有五个小时足够，晚上十一点入睡，不信您每天早晨看我的博客，三点半四点前保证上网。 我就从来没有不做梦的时候，但每天起床后从来都没感到不舒服过。

您做梦能笑醒吗？如果是的话，那绝对是一件好事。笑醒总比哭醒强，更比梦游强的多。六十一岁的老头子跟您开个小玩笑，听了您就笑一笑，一笑能保十年少。

去找心理咨询师

晚上睡觉前不要看刺激性的东西，比如电视、游戏，睡觉前用凉水冲冲脸，再就是换一个舒服点的枕头，祝你好梦！

你这是梦魇。
三个办法：
1、不要一个人睡，找个人陪你一起睡。
2、白天把房间的窗帘、窗户打开，让阳关普照，去除阴气，睡的时候开一盏小灯，不要房间全黑，睡觉姿势要全体展开，不要压着胸部。
3、白天多运动，多和朋友交流。

你心里压